Sambil jalan-jalan, alihkan dulu pikiran dari tugas yang mesti dikerjakan dan nikmati pemandangan di sekitar kita agar kita lebih rileks sekaligus menambah energi.
Kalau enggak, melakukan peregangan atau olahraga ringan di tempat juga bisa sedikit membantu agar kita lebih segar dan terjaga.
Minum Air Putih
Alasan sibuk kadang membuat kita lupa minum air putih.
Padahal ini penting banget untuk menjaga kesehatan dan membuat kita tetap melek, lho!
Minumlah segelas air dingin untuk menyegarkan diri, atau tambahkan potongan buah lemon untuk membuat sparkling water yang sehat dan enak.
Tidur Tepat Waktu
Jangan-jangan kita mengantuk karena tidur terlalu larut, nih!
Biasakan tidur cukup dan sesuaikan waktu tidur dengan jam kita harus bangun.
Kalau kita terlanjur terbiasa tidur terlalu malam, coba mulai geser jam tidur kita untuk memperbaiki kualitas tidur.
Dengan demikian, kita akan lebih segar keesokan harinya.
(*)