Menjaga Pencernaan
Fyi, menurut Very Well Fit, air dingin akan menghangat sekitar lima menit setelah kita minum karena menyesuaikan dengan suhu tubuh kita.
Ini enggak menunda cairan melewati perut menuju organ dalam kita untuk diserap dan mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat keringat saat berolahraga.
Meski ada rumor yang mengatakan bahwa air dingin dapat mengganggu kerja pencernaan, sampai sekarang enggak ada bukti ilmiah yang mampu mengonfirmasi hal tersebut.
Membakar Kalori
Tubuh kita akan membutuhkan lebih banyak energi untuk menghangatkan air sedingin es dan menyesuaikannya dengan suhu tubuh.
Kira-kira tubuh akan menghabiskan sekitar 5-18 kalori per gelas berisi 473 ml air.
Kalau kita rutin minum air dingin hingga lebih dari 5 gelas dalam sehari, kita dapat membakar kalori sebanyak yang bisa kita dapatkan dengan berjalan kaki sepanjang 1.6 km, lho!
Tapi ini bukan berarti minum air dingin dapat serta merta menggantikan fungsi olahraga sebagai pembakar kalori yang tepat, ya.
(*)