Jadi kalau pengin merasa lebih kenyang, konsumsi telur secara utuh, ya.
Roti
Roti terbuat dari tepung terigu, yang tinggi karbohidrat dan minim serat.
Kekurangan serat inilah yang membuat roti enggak dapat betul-betul mengenyangkan perut.
Meski sempat merasa perut telah terisi, kita bakal lebih cepat merasa lapar setelah makan roti.
Makanan Cepat Saji
Kalau ini sudah bukan rahasia lagi, ya!
Makanan cepat saji biasanya mengandung kalori, lemak trans, dan garam yang tinggi.
Bahkan jika kita mengonsumsi dalam porsi besar sekalipun, kita akan cenderung lebih mudah lapar setelah menyantap makanan cepat saji.
(*)