:quality(100)/photo/2018/08/06/3149387444.png)
Tidur yang cukup juga dapat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan regenerasi otot.
Selama tidur, hormon pertumbuhan diproduksi dan menyebabkan sintesis protein.
Tidur juga memberikan energi lebih serta memulihkan kondisi otot, jaringan, dan sel-sel dalam tubuh.
Makanya, kalau kita kurang tidur, kita bakal cenderung merasa lemas dan enggak berenergi.
(*)