CewekBanget.ID - Sarapan seharusnya dapat menunjang tubuh kita sebelum berkegiatan.
Selain itu, biasanya kita dianjurkan untuk sarapan sebelum memulai aktivitas agar asam lambung enggak naik dan menimbulkan masalah kesehatan.
Tapi jangan asal memilih menu sarapan ya, girls!
Ternyata pemilihan menu sarapan yang keliru justru bakal memicu GERD.
Jadi kita harus lebih memperhatikan lagi asupan makanan yang dikonsumsi.
Cek lagi menu sarapan yang dianjurkan dan hindari menu berikut ini.
Makanan yang Enggak Disarankan
Kita sebaiknya menghindari sarapan dengan menu tinggi lemak seperti sosis, telur goreng, mentega, dan minyak.
Selain itu, menu dengan bahan-bahan seperti bawang merah dan cabai juga enggak direkomendasikan sebagai santapan saat sarapan bagi orang dengan GERD.
Kue-kue seperti donat juga sering kali tinggi lemak, sehingga jika mau mengonsunsinya pilihlah opsi rendah lemak.
Selain itu, porsi makan juga harus diperhatikan; kalau kita mengidap GERD, makanlah dalam porsi kecil, karena makan dalam porsi besar atau makanan tinggi kalori bisa memicu refluks asam.
Baca Juga: GERD Bikin Sakit Tenggorokan di Malam Hari? Ada 3 Pemicu Lain Juga!