Kuning telur punya khasiat yang kira-kira mirip dengan wortel.
Kuning telur mengandung vitamin A dan zeaxanthin dan seng untuk menjaga kesehatan mata.
Bukan hanya pada bagian permukaan mata, seng juga dapat menjaga kesehatan retina mata dan membantu mata melihat lebih baik di malam hari.
Jadi selama enggak berlebihan, rajin mengonsumsi olahan telur itu dianjurkan.
Ikan
Doyan makan ikan salmon?
Bagis nih, soalnya kesehatan mata kita bisa lebih terjaga dengan konsumsi ikan yang cukup.
Fyi, ikan seperti salmon kaya asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kesehatan retina mata, serta mencegah mata kering.
Jadi mata akan lebih sehat ketika kita rajin mengonsumsi ikan.
Susu
Susu dan berbagai produk olahannya dikenal baik untuk kesehatan, termasuk bagi kesehatan mata.
Susu mengandung vitamin A dan mineral seng, yang masing-masing mampu melindungi kornea serta membantu membawa vitamin dari hati ke mata.
Kalau pengin hasil yang lebih optimal bagi mata kita, rajinlah mengonsumsi susu dari sapi yang diberi makan rumput, ya!
Baca Juga: Mata Lelah Terasa Mengganggu? Coba Olahraga Mata dan Pandangi Objek Hijau
(*)