CewekBanget.ID - Pernah cemas memikirkan kemungkinan mata seisi dunia tertuju pada diri kita?
Mungkin hal-hal seperti ini bikin kita takut saat hendak melakukan sesuatu, apa lagi di tempat umum atau di hadapan orang banyak.
Lebih aware terhadap lingkungan sosial di sekitar kita malah jadi bikin kita paranoid dan berpikir kalau semua orang akan memperhatikan setiap gerak-gerik dan ucapan kita.
Ujung-ujungnya, kita jadi keburu ngeri melakukan kesalahan dan insecure atas sesuatu yang bahkan belum kita coba lakukan.
Inilah yang disebut sebagai spotlight effect.
Seperti apa penjelasannya ya?
Spotlight effect adalah sesuatu yang terjadi ketika kesadaran sosial kita meningkat secara berlebihan.
Fenomena ini mungkin banget terjadi sejak masih muda.
Melansir dari Thought Catalog, hal ini dapat terjadi akibat ketakutan seandainya kita enggak cukup baik dalam melakukan sesuatu, atau merasa dapat mempermalukan diri sendiri kapan saja.
Pada akhirnya, kita jadi terlalu fokus memikirkan setiap hal yang hendak diperbuat dan pola ini dapat terus berkembang hingga dewasa.
Baca Juga: Lakukan Kunjungan, Kate Middleton Kembali Memukau dengan Gaya Simpel dan Anggun!
Media Sosial Memperburuk Situasi
Ada berbagai faktor penyebab spotlight effect dan perasaan insecure muncul.
Tapi hal ini terutama diperkuat oleh penggunaan media sosial belakangan ini.
Ini bisa jadi semakin parah apabila kita terbiasa mendokumentasikan dan membagikan berbagai momen dalam kehidupan kita di media sosial, karena kita percaya orang lain memperhatikan kita jauh lebih intens ketimbang yang sebenarnya.
Fokus Pada Diri Sendiri
Efek spotlight bisa jadi bikin kita ciut karena takut dikritik dan di-judge orang lain atas berbagai detail dalam kehidupan kita kapan saja dan di mana saja.
Tapi percaya deh, sebetulnya lebih banyak orang memikirkan urusan masing-masing alih-alih meluangkan waktu untuk segitunya memperhatikan kita, kok.
Jadi kita juga sebaiknya belajar untuk lebih fokus pada diri sendiri.
Kalau kita terlalu terpengaruh oleh spotlight effect, kita bakal terlalu paranoid memikirkan bagaimana cara kita terlihat lebih 'pantas' di mata orang lain.
Ini juga membuat kita cenderung memperhatikan hal-hal yang sebetulnya biasa saja dan enggak perlu dipikirkan secara berlebihan.
Untuk itu, sudah saatnya kita sadar kalau hidup kita enggak harus selalu terekspos kepada orang lain, agar kita bisa lebih santai menjalaninya.
Baca Juga: Lagi, Penampilan Simpel Elegan Kate Middleton dengan Outfit Hijau Curi Perhatian!
(*)