CewekBanget.ID - Hayo! Kita masih sering makan berlebihan secara sadar atau enggak sadar?
Kadang makan berlebihan bukan cuma dalam bentuk menyantap porsi yang besar.
Kebiasaan makan sedikit-sedikit tapi sering pun dapat berujung pada overeating atau makan berlebihan.
Kalau dibiarkan, kebiasaan makan berlebihan bisa menyebabkan obesitas dan komplikasi masalah kesehatan lainnya.
Maka dari itu, jaga pola makan tetap normal dan perhatikan asupan nutrisi untuk tubuh kita.
Kenali dulu yang dimaksud dengan makan berlebihan atau overeating dan cara menghentikannya, yuk!
Overeating
Makan berlebihan juga kerap dikenal dengan istilah overeating, yaitu kondisi ketika kita mengonsumsi makanan melebihi kapasitas atau kemampuan tubuh.
Makan berlebihan juga biasanya identik dengan konsumsi kalori tingkat tinggi dan melebihi kebutuhan tubuh untuk berfungsi optimal.
Bukan hanya soal makan berat, ngemil di sela-sela waktu makan dengan jumlah sedikit tapi terus-menerus juga bisa berujung pada overeating.
Ini akan membuat kita merasa kembung dan kekenyangan, hingga mengalami gangguan pencernaan dan lonjakan berat badan.
Baca Juga: Kembalikan Nafsu Makan dengan Konsumsi 5 Makanan Bernutrisi Ini