CewekBanget.ID - Girls, siapa nih yang sudah mendapatkan cokelat di hari Valentine ini?
Memang, Valentine identik banget dengan memberikan cokelat sebagai hadiah untuk orang yang kita sayangi.
Tapi mungkin ada beberapa di antara kita yang enggak terlalu excited saat mendapatkan cokelat di hari Valentine, karena khawatir akan masalah kesehatan yang bisa muncul akibat konsumsi cokelat.
Padahal, selama kita memperhatikan jenis cokelat yang dikonsumsi serta menjaga porsinya agar enggak berlebihan, enggak masalah, lho.
Malah, cokelat diketahui dapat memberikan manfaat bagi kesehatan juga jika dikonsumsi secukupnya.
Apa saja manfaat cokelat bagi kesehatan, ya?
Nutrisi
Cokelat mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan selama enggak dikonsumsi berlebihan.
Fyi, menurut ahli seperti dilansir dari The Healthy, kandungan magnesium pada cokelat adalah alasan kita sering ngidam makan cokelat sebelum siklus menstruasi dimulai, lho!
Selain itu, cokelat hitam atau dark chocolate juga mengandung zat besi, zinc, fosfor, dan sebagainya yang dapat membantu meringankan gejala PMS.
Memang, yang bikin cokelat perlu dijaga porsi konsumsinya adalah kadar gula di dalamnya, terutama pada cokelat putih dan olahan cokelat lainnya.
Baca Juga: Zodiak Hari Ini, 14 Februari 2023. Banyak yang Tergoda Promo Valentine Day!
Tapi pada cokelat hitam, kita bisa menemukan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Jadi kalau mau konsumsi cokelat cukup sering, kita bisa mencoba dark chocolate alih-alih white chocolate atau olahan cokelat lainnya yang lebih tinggi kadar gulanya.
Membantu Tidur
Rupanya pada sebagian orang, konsumsi cokelat dapat membantu memperbaiki pola tidur.
Meski cokelat mengandung kafein, persentasenya jauh lebih rendah dibanding kafein pada kopi, sehingga lebih jarang kasusnya seseorang kesulitan tidur gegara konsumsi cokelat.
Justru, cokelat bermanfaat bagi kita yang punya masalah dengan pola dan kualitas tidur lantaran ia mengandung magnesium yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan asupan tubuh kita.
Yang penting kita enggak mengabaikan fakta bahwa cokelat mengandung kalori yang perlu kita perhatikan porsinya, jadi jangan dikonsumsi terlalu banyak juga.
Lagi-lagi, manfaat magnesium yang baik untuk kualitas tidur kita ini bisa ditemukan pada cokelat hitam, ya.
Mengontrol Ngidam
Wah, beneran nih, cokelat bisa membantu kita mengontrol ngidam atau keinginan untuk ngemil dan makan berlebihan?
Ternyata menurut ahli, cokelat yang dikonsumsi dalam porsi yang enggak terlalu banyak memang bisa membantu mengontrol ngidam dan asupan gula harian, lho!
Mengonsumsi sedikit makanan manis seperti cokelat dalam sehari itu perlu, supaya kita bisa lebih mengontrol konsumsi makanan kita dan mencegah makan berlebihan.
Ini bisa diterapkan asalkan kita konsisten dalam menerapkan diet yang sehat juga secara keseluruhan.
Jadi, kalau kita menerima cokelat di hari Valentine ini, enggak masalah untuk mengonsumsinya selama enggak kebanyakan, ya.
Baca Juga: Contoh Ucapan Selamat Hari Valentine untuk Gebetan, Gemas Sekali, Lho!
(*)