CewekBanget.ID - Mengutip Halodoc, laki-laki dewasa membutuhkan 2.500 kalori tiap hari, sedangkan perempuan dewasa membutuhkan 2.000 kalori per harinya.
Nah buat kita yang pengin menurunkan berat badan, kita disarankan untuk mengurangi 500 kalori per harinya agar tetap sehat dan bisa beraktivitas seperti biasa.
Namun mengurangi kalori kita sehari-hari sebenarnya enggak sulit, apalagi buat kita yang pengin menurunkan berat badan, lho.
Kita cukup lakukan 5 trik mudah berikut ini untuk mengurangi kalori, seperti melansir Eat This, Not That!
1. Pakai piring kecil
Walaupun kelihatannya sepele, tapi penggunaan piring kecil bisa mengurangi kalori dan menurunkan berat badan, lho.
Ketika kita makan di piring besar, kita secara otomatis pengin memenuhi piring tersebut dengan makanan.
Kalau enggak sampai penuh, alam bawah sadar kita bakalan merasa kurang puas dan bakalan memenuhi piring tersebut.
Nah kalau kita pakai piring kecil, piring lebih cepat terpenuhi makanan, sehingga kita bisa mengurangi porsi makan sekaligus.
Porsi makan berkurang, artinya kalori yang kita konsumsi juga bisa berkurang, bahkan bisa mengurangi hingga ratusan kalori per harinya, lho!
2. Masukan minyak goreng dalam botol spray
Jangan langsung tuang minyak goreng ke dalam wajan, tapi coba pindahkan ke botol spray.
Dengan botol spray, kita bisa mengurangi kalori dari minyak goreng yang bisa sampai 120 kalori per 1 sdm, lho!