Perhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi
Biasanya kalau lagi bulan Ramadan bawaannya kita pengin makanan yang enak mulu yaa biar puasanya semangat.
Tapi harus hati-hati karena makanan yang sembarangan bisa bikin jam tidur kita berantakan.
Melansir hellosehat.com, kita dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi kalori, manis atau berlemak.
Karena makanan-makanan ini bisa membuat sistem pencernaan kita bekerja lebih keras buat mencerna makanan dan ujung-ujungnya jam tidur kita terganggu,
Paling penting juga nih jangan minum teh atau kopi sesaat sebelum tidur, karena kandungan kafeinnya bisa bikin kita melek dan enggak bisa tidur!
Olahraga ringan
Biar bikin badan kita rileks, boleh banget lho olahraga juga.
Enggak harus olahraga pas lagi puasanya, kita bisa olahraga simple di malam hari.
Seperti misalnya jogging atau jalan kaki santai udah cukup kok.
Baca Juga: 5 Ide Baju Lebaran Keluarga 2023. Biar Tampil Kompak! #PowerUpRamadan
(*)