CewekBanget.ID - Sudah coba diet ini itu, bahkan sampai memangkas porsi makan, tapi berat badan enggak kunjung turun?
Perlu diketahui ketika kita lagi diet, ternyata tubuh kita punya mekanisme untuk bertahan, sehingga kita perlu punya strategi yang tepat untuk menurunkan berat badan, nih.
Makanya itu kenapa berat badan terkadang enggak turun walaupun kita sudah makan sedikit.
Melansir Healthline, ada 10 alasan berat badan enggak turun-turun padahal sudah makan sedikit yang bisa kita telaah, lho!
1. Enggak mengurangi karbohidrat
Buat kita yang pengin menurunkan banyak berat badan atau punya kondisi metabolisme, seperti diabetes, kita bisa coba diet rendah karbohidrat.
Diet rendah karbohidrat jauh lebih baik dibandingkan diet rendah lemak, lho.
Bahkan, diet rendah karbohidrat juga bagus untuk meningkatkan metabolisme, kolestrol, gula darah, dan lain sebagainya.
Namun bukan berarti kita jadi enggak makan karbohidrat sama sekali, ya.
Karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari.
2. Kurang konsumsi protein
Protein itu penting banget buat kita yang pengin menurunkan berat badan, lho.
Konsumsi protein 25-30% dari kalori harian kita bisa meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per harinya.