CewekBanget.ID - Yuk ngaku, siapa yang menghindari pete dan jengkol karena enggak pengin bau mulut?
Walaupun pete dan jengkol punya bau yang tak sedap, tapi bukan berarti pete dan jengkol bisa membuat kita jadi punya masalah bau mulut, lho.
Kalau kita enggak punya masalah bau mulut, bau pete dan jengkol akan menghilang dalam sehari aja, kok.
Namun kalau kita sering konsumsi 7 makanan ini, jangan kaget kalau kita jadi punya masalah bau mulut tak sedap!
1. Buah citrus
Makan banyak buah citrus yang tinggi kandungan asamnya bisa membuat mulut kita jadi asam.
Nah lingkungan yang asam adalah lingkungan yang terbaik untuk bakteri bau mulut berkembang biak, lho.
Jadi, makan terlalu banyak buah citrus sama aja seperti mengundang bakteri penyebab bau mulut untuk berkembang biak di dalam mulut kita.
Makanya pastikan kita berkumur setelah makan buah citrus, membatasi konsumsi buah citrus, atau makan permen karet tanpa gula biar produksi liur lebih banyak untuk membersihkan gigi kita dari asam buah citrus.
2. Makanan tinggi protein
Saat diet, kita memang diminta untuk mengurangi karbohidrat dan memperbanyak protein.
Namun ada efek sampingnya kalau kita makan protein terlalu banyak, yaitu jadi lebih mudah bau mulut.
Baca Juga: Penyebab Bau Mulut, 5 Hal Ini Bisa Sebabkan Karang Gigi Menumpuk!
Ini karena untuk mencerna protein, tubuh kita akan memproduksi ammonia yang bikin bau mulut kita seperti air kencing kucing.
Untuk mengatasinya, kita bisa perbanyak konsumsi makanan tinggi zinc, seperti bayam yang bisa mengontrol bau mulut akibat makan terlalu banyak protein.
3. Keju
Kebanyakan produk susu, termasuk keju punya kandungan asam amino yang apabila terkena bakteri di mulut kita malah memproduksi sulfur.
Sulfur inilah yang membuat mulut kita jadi berbau tak sedap, lho.
Cara menghilangkan sulfur dalam mulut yang terbaik adalah dengan menggosok gigi pakai pasta gigi mengandung flouride.
Namun kalau enggak bisa menggosok gigi, pastikan kita minum banyak air putih dan mencoba kebiasaan flossing gigi, ya.
4. Peanut butter
Buat yang suka makan peanut butter, pasti tahu banget kalau teksturnya kental dan lengket, sehingga susah banget dibersihkan dengan air liur kita.
Makanya peanut butter biasanya lebih gampang tertinggal di sela-sela gigi.
Sayangnya karena peanut butter punya kandungan protein yang tinggi, bakteri penyebab bau mulut akan memakan peanut butter untuk bertahan hidup di dalam mulut kita.
Namun hasilnya, mulut kita bakal jadi berbau tak sedap, lho!
Setidaknya habis makan peanut butter, berkumur dengan air atau dengan obat kumur bisa membantu menghilangkan sisa peanut butter biar enggak menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: 5 Tipe Bau Mulut Sesuai Kondisi Kesehatan Kita. Ada Penyakitnya!
5. Kopi
Kopi memang sehat, tapi minum kopi di pagi ari ternyata bisa membuat mulut kering dan produksi air liur berkurang.
Kalau mulut kekurangan air liur, ternyata mulut kita bakalan lebih gampang berbau tak sedap.
Jadi kalau kita memang pencinta kopi, pastikan selalu dibarengi dengan minum banyak air putih, ya.
Air putih enggak cuma membantu menghidrasi tubuh dan membuat mulut lebih lembap, tapi juga bisa membantu membersihkan mulut dari kandungan kopi yang mengotori gigi kita.
(*)