Dengan rutin mengonsumsi teh sebelum tidur, kita bisa memberikan dukungan tambahan untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
5. Meredakan Gangguan Pencernaan
Beberapa jenis teh, seperti teh peppermint atau jahe, dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau refluks asam.
Ini dapat menciptakan kondisi tubuh yang nyaman sebelum tidur, meminimalkan gangguan yang mungkin muncul selama malam.
Baca Juga: 6 Bahaya Minum Teh saat Perut Kosong. Segera Hentikan Kebiasaan Ini!
6. Menurunkan Stres dan Kecemasan
Teh herbal, terutama chamomile, dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Membuat secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan suasana hati sebelum tidur.
7. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Beberapa jenis teh, terutama teh hijau, telah dikaitkan dengan manfaat penurunan berat badan.
Senyawa-senyawa dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak, meskipun efeknya lebih efektif jika dikonsumsi secara teratur termasuk sebelum tidur.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Antioksidan dalam teh, terutama flavonoid, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan memperbaiki fungsi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
Minum teh secara teratur dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
9. Memperbaiki Kualitas Kulit
Teh mengandung antioksidan dan zat anti-inflamasi yang dapat membantu merawat kulit.
Minum teh sebelum tidur dapat membantu proses regenerasi sel-sel kulit, membuat kulit tampak lebih segar dan glowing.
10. Mengatasi Pilek dan Flu
Teh panas, terutama dicampur dengan madu dan lemon, dapat memberikan efek melegakan pada saluran pernapasan.
Ini dapat membantu mengatasi gejala pilek dan flu, serta memberikan kenyamanan yang dibutuhkan untuk tidur nyenyak.
Baca Juga: Sehat, tapi Perhatikan 5 Efek Samping Kebanyakan Minum Teh Hijau!
(*)