kita nih, !
kita jadi enggak stabil.
dan pengin marah terus ketika kurang tidur.
Kurang tidur bikin daya tahan tubuh menurun
Sering kurang tidur juga membuat daya tahan tubuh menurun, lho.
Kalau sudah begitu, enggak heran deh kalau kita jadi lebih mudah jatuh sakit.
Apalagi di masa pancaroba kayak sekarang, tidur yang cukup dan berkualitas jadi salah satu hal penting, girls.
Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur ternyata bisa mengganggu produksi protein sitokin, yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi berkurang.
Bahkan kurang tidur juga memperlambat pemulihan diri kita saat sakit.
Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Khasiat Minum Susu Cengkeh Sebelum Tidur, Jaga Imun di Musim Hujan!
Enggak bisa ditawar lagi, tidur yang berkualitas dengan waktu yang cukup memang sangat diperlukan tubuh.