CewekBanget.ID - Buat yang menjalankan, semangat puasa di hari ini ya, girls!
Ada banyak tips sehat saat puasa yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah tetap melakukan aktivitas fisik ringan.
Yup! manfaatkan waktu selama puasa dengan kegiatan yang bermanfaat, ya.
Salah satu alternatif aktivitas fisik ringan yang bisa kita lakukan adalah membersihkan rumah.
Kita bisa mengisi waktu menunggu buka puasa dengan melakukan berbagai pekerjaan rumah atau beres-beres rumah.
Bersih-bersih rumah bisa jadi pilihan aktivitas fisik biar kita tetap bergerak dan berkeringat tapi enggak terlalu lelah.
Ada beberapa pekerjaan rumah yang ampuh membakar kalori dan bikin kita tetap berkeringat selama puasa.
Apa saja kegiatan bersihkan rumah yang bisa kita coba lakukan?
1. Menyapu
Menyapu bisa jadi alternatif aktivitas fisik yang bisa kita lakukan biar tetap bergerak dan berkeringat selama puasa, tanpa khawatir kelelahan berlebihan.
Yup! menyapu juga cukup membuang kalori dan melatih otot-otot tangan kita, lho.
Baca Juga: Rekomendasi Tontonan Puasa 6 Drama Korea Time Traveling dan Pembalasan Dendam
Kita bisa mulai dari menyapu kamar, kemudian kalau masih bisa dan butuh gerak lebih banyak, bisa sekalian menyapu seluruh rumah, deh.
Rumah bersih dan nyaman, kita pun jadi bergerak dan enggak malas-malasan! he-he.
2. Mengepel lantai
Setelah menyapu lantai, jangan lupa untuk mengepel lantai rumah, ya.
Selain bikin lantai rumah jadi lebih bersih, ruangan juga bakal makin wangi dan lebih nyaman, deh.
Bikin kita banyak bergerak dan berkeringat, mengepel lantai bisa membuang sekitar 168 kalori per jamnya. Lumayan kan?
3. Bersih-bersih kamar
Mau tetap berkeringat tapi lagi enggak pengin olahraga berat?
Bersih-bersih kamar jadi salah satu aktivitas fisik yang tepat dan wajib kita coba! he-he.
Yup! dengan beres-beres seperti mengganti seprei, mengganti sarung bantal dan guling, kita jadi melakukan kegiatan fisik yang lumayan banyak.
Selain ada kalori yang dibakar karena kita bergerak lebih banyak dan berkeringat, kamar dan rumah pun jadi lebih bersih dan nyaman.
Baca Juga: Sagittarius dan 3 Zodiak yang Paling Dikangenin Saat Agenda Bukber
4. Mengelap jendela
Selanjutnya, mengelap jendela juga jadi salah satu aktivitas fisik yang bikin kita berkeringat tapi enggak terlalu lelah.
Sambil menunggu waktu berbuka puasa, kita bisa ambil kain lap dan pembersih kaca atau kayu, untuk langsung mengelap jendela-jendela di rumah.
Psstt.. gerakan mengelap jendela juga akan menguatkan otot lengan atas dan bahu, lho!
Jangan lupa juga bersihkan kaca dan barang pajangan di rumah ya.
5. Membersihkan kamar mandi
Terakhir, membersihkan kamar mandi jadi salah satu aktivitas fisik yang bisa kita coba.
Kita bisa paling enggak seminggu sekali membersihkan kamar mandi biar enggak licin dan tetap bersih.
Aktivitas menggosok lantai, membersihkan shower, keran dan bak mandi, ataupun menyikat kloset, lumayan membakar kalori lho!
Baca Juga: Resep Lemonade Brazil Creamy yang Bisa Jadi Menu Takjil Buka Puasa
Itu dia 6 kegiatan bersihkan rumah yang bisa kita jadikan alternatif aktivitas fisik ringan selama puasa.
Salam sehat dan selamat bersih-bersih rumah selama puasa, girls!
(*)