Menurut para ahli, apa yang kita makan juga bisa berfungsi sebagai SPF yang mampu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. SPF ini bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan kulit. Ini dia makanan yang bisa melindungi kulit dari bahaya sengatan matahari.
Makanan yang kita konsumsi juga sangat berpengaruh terhadap produksi kolagen pada kulit kita. Kolagen merupakan protein yang enggak hanya bisa membantu meningkatkan fungsi organ tubuh saja, tapi juga bisa membantu memperbaharui sel kulit manusia.
Dan salah satu sumber kolagen yang bisa dikonsumsi oleh manusia adalah makanan yang mengandung lemak sehat atau Omega-3.
Ikan salmon, ikan sarden, ikan tuna, ikan trout, kuaci dari biji labu, kacang kenari, dan minyak canola.
Makanan bervitamin A, C, dan E mampu melawan efek buruk yang diakibatkan oleh radikal bebas, yang bisa merusak kondisi kulit.
Sementara itu, vitamin C sangat diperlukan untuk memperbaharui kolagen dalam kulit, yang oleh para ahli disebut sebagai sumber penting untuk meningkatkan efek anti-aging pada kulit.
Bayam, brokoli, melon.
Biji bunga matahari (kuaci), kacang almond, hazelnuts, kacang tanah, selai kacang, bayam dan brokoli.
Bumbu rempah dan herbal pun memiliki banyak manfaat sebagai antioksidan dan antimikrobial.