Kebiasaan makan enggak selalu berpengaruh sama terhadap bentuk tubuh setiap orang. Ada orang yang sudah makan banyak tetapi tetap kurus. Sebaliknya, ada orang yang makan normal saja tetapi badannya cenderung gemuk.
Lalu, apa faktor yang mempengaruhinya? Tiga penjelasan kenapa makan sedikit bisa bertambah gemuk.
Kalau mobil, kelebihan bahan bakar itu tetap tersimpan dalam tankinya, atau bila tutup tanki mobil terbuka dan masih mengisinya, dia akan tumpah keluar. Sementara, tubuh kita enggak begitu, girls.
Kelebihan energi, bahan bakar akan disimpan dalam bentuk lemak yang berguna sebagai cadangan energi. Ketidakseimbangan antara energi masuk dan keluar ini akan mengakibatkan berat badan kita naik atau berkurang, kita jadi gemuk atau lebih kurus.
Kalau kita makan, dalam hal ini berfungsi sebagai sumber energi (kalori) melebihi dari yang kita butuhkan, maka, berat badan kita akan bertambah. Sebaliknya bila kurang, berat badan kita juga akan turun.
Jadi, bila kita merasa bahwa makan kita sedikit, tapi berat badan tetap naik berarti porsi sedikit itu masih melebihi kebutuhan kita.
Banyak orang menganggap bahwa yang dimaksud dengan makan itu hanya kalau mereka mengkonsumsi nasi, selain itu enggak masalah. Mau makan bakso, kue, donat, pizza, pisang goreng, minuman kaleng atau makanan ringan lainnya itu enggak dianggap sebagai makan.
Penelitian bahkan pernah mengungkapkan kalau orang gemuk sering mengira bahwa mereka mengonsumsi makanan dalam porsi kecil. Dengan kata lain, sedikit bagi mereka enggak sesuai dengan kenyataan dan kemudian makanan kecil lainnya juga enggak dianggap sebagai makanan.