Sebaliknya, jenis makanan yang disarankan untuk dikonsumsi untuk mencegah perasaan selalu lapar sebelum menstruasi adalah buah-buahan, sayuran, dan gandum. Selain itu, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun, ditemukan dapat membuat kita kenyang lebih lama.
(Baca juga: Mengenali Tanda Dan Ciri Menstruasi Pertama)
(sakina/kompas.com, foto: giphy.com)