Menjadi bahagia itu enggak selalu susah kok, kita bisa mendapatkannya dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang bisa kita lakukan sehari-hari, lho. Ini dia 8 kebiasaan kecil yang bikin bahagia!
(Baca juga: 8 Kebiasaan Kecil Yang Bikin Bahagia Bagian 1)
Di balik semua keringat yang kita hasilkan saat berolaharaga, tubuh melepaskan hormon endorphin yang membawa reaksi menyenangkan pada otak sehingga kita merasa bahagia. Biar lebih menyenangkan, lakukan kegiatan olahraga ini sambil mendengarkan lagu favorit kita atau melakukannya bareng teman-teman.
Dalam hal ini berarti mengurangi junk food dan lmengonsumsi protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan serat (khususnya sayuran dan buah) secara seimbang. Hal ini membuat metabolisme tubuh makin lancar sehingga memberi tubuh dan otak energi yang cukup untuk beraktivitas seharian. Alhasil, mood kita pun akan baik, enggak merasa gampang lelah atau bad mood.
(Baca juga: Jadi Bahagia Dengan Cara yang Mudah)
Menolong dan berbagi di sini enggaklah harus sesuatu yang besar atau berhubungan dengan materi. Cukup luangkan sedikit waktu dan tenaga buat membantu orang-orang di sekitar kita. Misalanya mengajarkan teman pelajaran tertentu, mendengarkan dan mencari solusi untuk masalah teman, membantu orang tua atau anak kecil menyebrang, ngasih tempat duduk di kendaraan umum pada yang lebih butuh dan lainnya.
Dalam taraf yang lebih besar, bisa juga melakukan kerja sosial di panti asuhan, panti jompo, yayasan kanker, donor darah atau menyumbangkan buku dan pakaian bekas pada orang yang lebih membutuhkan secara teratur. Sederhana kan!