Ada banyak hal yang bisa terjadi selama tidur. Secara sadar atau enggak, kita semua pernah mengalami beberapa masalah gangguan tidur. Ada sepuluh jenis gangguan tidur. Mau tahu apa aja?
Kelumpuhan tidur adalah kondisi ketika seseorang merasa sesak, kesulitan bernapas, dada bergerak, dan deg-degan. Kelumpuhan tidur biasanya terjadi dalam hitungan detik atau menit.
Kita bangun di tengah malam dengan perasaan lapar. Dalam keadaan masih setengah terjaga, Kita mulai makan makanan yang tersedia di kulkas atau meja makan. Sayangnya, penyebab gangguan ini belum diketahui. Untuk mengurangi kebiasaan ngemil di tengah malam, Kita dapat mengonsumsi obat yang meningkatkan dopamin, hormon yang berhubungan dengan perasaan bahagia.
Insomnia adalah ketidakmampuan untuk tidur. Gangguan tidur ini dapat menyebabkan iritabilitas dan kurangnya konsentrasi pada siang hari. Dalam jangka panjang, masalah insomnia dapat berakibat fatal bagi kesehatna Kita. Insomnia sering dikaitkan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung.
Tidur REM (rapid eye movement) merupakan salah satu bagian dari siklus tidur. Kondisi ini ditandai dengan gerakan mata yang cepat dan tahap munculnya mimpi. Orang dewasa menghabiskan sekitar 20% dari waktu tidur mereka berada di fase ini.
Apa gangguan perilaku REM? Selama tidur REM, seseorang akan mengalami kelumpuhan saat bermimpi. Sebaliknya, gangguan perilaku REM membuat seseorang tidak mengalami kondisi mereka bertindak di luar mimpi. Kelainan membuatnya mudah untuk kehilangan kontrol, seperti berteriak, memukul, dan histeris saat tidur.
Sexsomnia adalah salah satu jenis parasomnia, seperti keadaan tidur-berjalan. Mereka yang memiliki sexsomnia akan terlibat dalam aktivitas seksual sementara mereka tidur, seperti masturbasi atau berhubungan seks. Anehnya, ketika mereka terbangun, penderita tidak ingat apa yang telah mereka lakukan.