Salah satu hal penting saat belajar adalah makanan yang kita konsumsi. Biar tetap semangat dan enggak mudah capek, sediakan juice ini saat belajar.
Smoothies yang satu ini cocok buat kita yang senang dengan rasa asam manis. Kandungan jeruk, lemon, kiwi dan nanas membuatnya kaya vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh.
Satu buah jeruk ukuran sedang
¼ lemon
1/2 cup nanas yang sudah dipotong-potong
2 buah kiwi
1 cup es batu
Campurkan semua bahan dan blender sampai halus. Kalau kita enggak terlalu suka asam, bisa tambah gula secukupnya.
Campuran antara apel, beet dan wortel dipercaya oleh ahli herbal China sebagai minuman ajaib karena khasiatnya untuk tubuh dan otak. Apel mengandung vitamin A, B1, B2, wortel mengandung beta karotin yang memperkuat daya tahan tubuh. Beet mengandung banyak vitamin A, C, potasium dan zat besi. Potasium berguna membantu kerja sirkulasi darah ke jantung, Sementara zat besi dibutuhkan untuk mencegah anemia dan menambah daya konsentrasi.
1/2 buah beet ukuran kecil.
Dua apel ukuran kecil
2 buah worterl ukuran sedang
5 sendok teh perasan jeruk lemon
Satu ruas jari jahe yang sudah diiris halus (bisa dihilangkan kalau kita enggak suka rasa pedas dari jahe)
Campurkan semua bahan dan blender sampai halus. Sebaiknya jus ini baru kita buat ketika ingin mengonsumsinya. Jangan disimpan lebih dari satu hari, ya.
(muti, foto: taste.com.au)