Agar tumbuh sehat sampai tua nanti, yuk, kita biasakan mengonsumsi makanan sehat yang bermanfaat buat seluruh bagian tubuh seperti di bawah ini!
Kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh termasuk menekan sel kanker pada payudara.
Mengandung polyphenols yang bisa menghambat kerja protein yang mendukung pertumbuhan dan pergerakan sel tumor.
Bulir delima mengandung asam ellagic, antioksidan kuat yang berfungsi buat menghambat enzim yang berperan dalam perkembangan kanker payudara.
Kaya akan bahan kimia alami yang disebuat idole-3-carbino, sangat baik untuk kesehatan payudara. Juga mengandung glucosinolates, yang membantu menghilangkan karsinogen (senyawa penyebab kanker) dari tubuh sebelum mereka merusak sel.
Susu, keju, yogurt , bok choy dan ikan sarden à Mengandung kalsium dan vitamin D yang tingi. Kalsium penting banget untuk pertumbuhan tulang dan menjaganya tetap kuat.
Mengandung lemak baik yang membantu menekan gen penyebab kanker. Penelitian di Italia membuktikan cewek yang banyak mengonsumsi minyak zaitun, memiliki resiko terkena kanker ovarium 30% lebih rendah.
Memiliki banyak zat anti kanker seperti apigenin, antosianin, dan quercetin myricetin.
Membantu menjaga fungsi ovarium dan menjaga kadar insulin (hormon yang mengendalikan kadar gula dalam darah) agar tetap stabil. Kalau insulin terlalu tinggi, siklus menstruasi bisa terganggu dan bisa merusak sel telur.
Kaya akan vitamin B-6 untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Vitamin B-6 menjaga kesehatan ovarium dan produksi hormon estrogen (hormon seks pada cewek) agar tetap stabil. Soalnya produksi hormon estrogen yang berlebihan bisa mengganggu siklus menstruasi kita.
Untuk baca bagian satu, klik di sini.
(aisha, foto: corbis)