Lakukan hal-hal di bawah ini sesering mungkin. Tubuh bisa lebih sehat dan hidup kita bisa lebih menyenangkan.
Daripada minum kopi atau susu, sebaiknya kita memulai hari dengan minum perasan air lemon hangat. Satu gelas air putih hangat bisa dicampur dengan setengah potong perasan jeruk lemon. Air lemon ini berfungsi sebagai detoks tubuh juga baik untuk pencernaan.
Pasti nasehat ini udah sering kita dengar ya. Sebaiknya kita minum minimal delapan gelas sehari. Bawa tumbler dari rumah yang isinya air putih. Jadi tetap terjamin kebersihannya dan ramah lingkungan karena enggak ada sisa botol plastik yang terbuang.
Makanan modern seperti cookies, junk food, juice kalengan, minuman soda mengandung banyak gula. Sebenarnya tubuh kita enggak membutuhkan banyak gula, lho. Parahnya lagi banyak jajanan atau snack menggunakan gula kimia. Jadi dari pada beli minuman manis, lebih baik minum air putih. Boleh juga kita ganti dengan teh hijau, pepermint tea atau buah-buahan yang manis.
Dengan membaca buku yang inspiratif membuat kita makin bersemangat dan punya mimpi. Targetkan deh satu bulan kita membaca satu buku biografi orang sukses. Boleh juga idola kita. Kita bisa belajar dari mereka cara meraih kesuksesan.
Tidur siang itu penting lho. Enggak perlu lama-lama 30 menit juga cukup. bayangkan tubuh kita sebagai mesin, dia tetap butuh diistirahatkan sebelum digunakan agar hasilnya bisa maksimal.
Cara paling murah dan efektif untuk hidup sehat adalah ketawa. Nongkrong dan berbagi cerita lucu sama teman atau ortu kita. Boleh juga nonton kartu yang bisa bikin kita ngakak habis-habisan.
(muti, foto: factabt.com)