Kesibukan biasanya bikin tubuh dan kondisi kesehatan kita menurun kalau enggak dibarengi sama istirahat dan makan yang teratur. Meskipun sibuk, jangan lupa buat menyayangi tubuh kita sendiri, ya!
Asupan gizi dan energi yang paling penting ada waktu sarapan. Buat memulai aktivitas kita butuh tenaga dari makanan yang dicerna waktu sarapan, girls. Kalau enggak sarapan pasti bawaannya lemas dan malas beraktivitas, deh. Makanya, jangan lupa sarapan, ya!
Buat menjaga kekebalan tubuh waktu lagi sibuk-sibuknya, kita butuh asupan berbagai vitamin lebih dari biasanya. Kalau pun kita enggak sempat makan buah, kita bisa menggantinya sama minum multivitamin. Jangan lupa diminum sehabis sarapan.
Enggak usah maksain begadang buat menyelesaikan semua pekerjaan kita. Masih ada hari esok, kok. Begadang malah bikin badan lemas waktu keesokan harinya. Mendingan kita tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi. Biar badan tetap fit, tidur minimal enam jam dalam sehari.
Kalau sudah tau bakal sibuk, hindari makanan dan minuman yang macam-macam. Misalnya, jangan makan makanan super pedas karena bisa bikin kita diare atau sementara waktu berhenti minum minuman dingin buat menjaga kondisi tenggorokan.
Cuaca yang enggak menentu bisa berpengaruh sama aktivitas kita. Buat jaga-jaga setiap keluar rumah, selalu bawa payung dan baju hangat atau jaket. Kita enggak pernah tau apakah bakal terjadi hujan atau enggak pada nantinya. Biar aman, cek ramalan cuaca.
(lana, foto: footage.shutterstock.com)