Junk food memang mengandung kalori yang tinggi. Dan, cara yang paling ampuh buat membakar kalori dalam tubuh pastinya adalah dengan berolahraga dan banyak melakukan aktivitas fisik. Seperti ini.
10 menit di pagi hari bisa membakar 36 kalori tubuh.
30 menit dengan kecepatan sekitar 160 meter/menit bisa membakar 340 kalori. Track lari yang menanjak bisa membakar kalori lebih banyak.
Selama 30 menit bisa mebakar sekitar 300 - 400 kalori.
Dengan kecepatan sedang selama 10 menit bisa membakar 119 kalori.