Supaya lebih mudah dijalankan, turunkan target kita per langkah. Misalnya target kita ingin turun berat badan lima kilo agar terlihat lebih oke saat prom night di bulan April. Langkah pertama, cari resep diet sehat di awal Januari. Langkah kedua, atur pola makan mulai bulan Januari. Langkah ketiga daftar fitness, yoga atau muay thai di awal Februari. Langkah keempat tetapkan target untuk turun dua kilogram setiap dua bulan, dan seterusnya.
Tulis semua detil target yang telah kita buat lalu taruh di tempat yang pasti kita lihat setiap hari. Misalnya tulis di post it dan taruh di tembok kamar atau meja belajar. Dengan gitu, kita jadi terus diingatkan tiap hari, khususnya pas mulai malas dan pengin menyerah.
Cara lain yang bikin terus ingat dan tambah bertekad mencapai target yang sudah dibuat adalah rajin membicarakannya bareng teman atau keluarga. Selain untuk mengingatkan, kita juga bisa dapat saran atau cara baru yang lebih baik untuk mencapai target itu.
Jangan hanya ditulis atau jadi omdo alias omongan doang. Setelah semua rencana dibuat dan ditulis dengan detil, langsung laksanakan. Misalnya untuk target ingin lebih dekat dengan keluarga, mulai cari info liburan seru bareng. Atau yang ingin tambah akrab dengan teman sekelas, bikin kelompok belajar atau diskusi di kelas.
Cari teman yang memilki target yang sama dengan kita. Dengan begitu, kita bisa berjuang bareng dia. Punya target yang sama bisa biki kita dan dia saling mengingatkan dan menyemangati saat kita sedang bandel ingin menyerah.
Biar tambah semangat dan sukses sampai akhir, kasih diri kita hadiah setiap kali sukses mencapai target sesuai deadline. Misalnya setelah tiga bulan kita sukses turun lima kilo, enggak ada salahnya memanjakan diri dengan beli sepatu baru atau perawatan di salon. Hi-hi-hi!
(aisha, foto: fanpop.com)