Ganti soft drink dengan air putih. Minum air putih 2 liter (6-8 gelas) sehari. Tapi bukan berarti diminum sekaligus. Misal, di pagi hari, begitu bangun, minum 1-2 gelas, setelah makan 1 gelas, sebelum dan sesudah beraktivitas.
Serat yang cukup tinggi pada pisang memperlancar pencernaan. Pisang mencegah kita makan berlebihan karena pisang kaya akan pati (resistant starch) yang bikin kita cepat kenyang. Gula dalam pisang mudah dicerna sehingga bagus untuk pembentukan tubuh, otot dan menghilangkan rasa lelah.
Peredaran oksigen ke otak jadi lebih lancar karena kandungan potassiumnya. Mengurangi sakit bulanan saat haid karena mengandung Vitamin B6. Merangsang produksi hemoglobin yang membantu mengatasi anemia. Meningkatkan konsentrasi karena kandungan kalsiumnya.
(dea, foto: korean-chingu.com)