Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan buruk yang ternyata bikin enggak sehat. Baik jadi enggak bugar ataupun menimbun lemak dalam tubuh. Mulai sekarang yuk rubah kebiasaan buruk itu.
Bisa jadi karena banyak tugas atau begadang nonton tv, pertandingan bola, atau keasikan online di socmed dan nonton video seleb favorit. Alhasil mengorbankan waktu tidur, apalagi pagi harinya sekolah. Atau saat akhir pekan sering begadang karena esok harinya bisa bangun siang, ternyata disuruh bangun pagi sama ibu.
Cara mengatasi:
Sekali-kali begadang boleh saja, asal jangan keseringan dan kalau bisa tidur dulu di siang atau sorenya. Tapi kalau sudah tahu besok harus sekolah pagi, lebih baik korbankan dulu keinginan buat begadang.
Saat waktu tidur tiba, jauhkan diri dari hape atau gadget lain yang menguhubungkan kita dengan internet.
Olahraga teratur. Ini bisa tubuh kita lebih relaks dan cenderung tidur lebih cepat dan pulas.
Jangan minuman berkafein seperti kopi atau teh menjelang tidur.