bikin jadwal
Bulatkan niat dan tekad untuk mengurangi kecanduan ini dengan membuat jadwal makan junkfood. Misalnya, dalam sebulan kita cuma boleh dua kali makan di restoran fastfood. Ganti cemilan dengan bahan makanan alami seperti buah. Lama-lama pasti kecanduannya akan hilang.
cari resep makanan
Minta ajarin Mama atau cari resep menu yang biasa kita makan di restoran cepat saji. Ganti bahan-bahan yang lebih sehat untuk diramu ke dalam menu tersebut.
(ika/isma, foto: bodyandsoul.co.au)