Biasanya, sewaktu tidur, posisi kita menghadap ke kiri, kanan, telentang, atau tengkurap, girls? Tahu enggak kalau ternyata posisi tidur yang paling sehat adalah menghadap kiri. Selain bisa bikin tidur kita tambah nyenyak, ternyata tidur menghadap kiri bisa berdampak untuk kesehatan tubuh juga. Ini penjelasan lengkapnya.
Buat yang punya masalah maag atau keluhan lambung lainnya bisa mulai tidur di sisi kiri. Dengan berbaring ke arah kiri, gaya gravitasi memaksa asam lambung masuk ke dalam lobang perut dan enggak membalikkannya ke arah kerongkongan. Risiko itu mungkin terjadi kalau posisi tidur di kanan.
Maksudnya adalah tidur menghadap ke kiri membebaskan kita dari masalah mendengkur atau ngorok. Karena posisi ke kiri membuka jalan napas dengan menjaga otot lidah dan tenggorokan berada pada posisi netral. Sebaliknya, kalau tidur telentang bisa mendorong otot-otot ini ke bagian belakang tenggorokan jadi suara mendengkur akan terdengar.
Tidur menghadap ke kiri bisa memperbaiki masalah pencernaan dengan mengurangi beban bada bagian liver. Kondisi tersebut bisa meningkatkan penyerapan nutrisi.
(Baca juga: Ini Karakter Kita Berdasarkan Posisi Tidur. Cari Tahu Yuk!)
John Douillard, praktisi ayurveda (ilmu kesehatan India), menjelaskan, sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik yang dominan. Mayoritas cairan getah bening tubuh mengalir ke saluran toraks yang terletak di sisi kiri. Jadi, Douillard bilang ia yakin tidur menghadap ke kiri merangsang pembuangan racun dari kelenjar getah bening.
Banyak penelitian menemukan kalau tidur menghadap kiri bisa membantu kondisi penyakit serius seperti alzheimer dan bisa membantu otak menyaring "limbah".
(Baca juga: Hal yang Akan Kita Lakukan Saat Enggak Bisa Tidur, Berdasarkan Zodiak)
Alasan tidur menghadap kiri bisa meningkatkan sirkulasi dari karena tidur di sisi kiri akan menekan vena cava (pembuluh darah terbesar di tubuh) yang terletak di sisi kanan tubuh sehingga memasok darah lebih banyak ke sisi jantung.
Ketika kita tidur menghadap kiri, limbah di dalam perut akan bergerak lebih mudah ke kolon. Kolon adalah bagian usus antara usus buntu dan rektrum, yang gunanya untuk menyerap air dari feses. Intinya dengan bantuan gravitasi ini, kolon terisi penuh, dan kita bisa lancar buang air besar di pagi hari.
Kompas.com/Glori K. Wadrianto
Artikel ini pertama kali tayang dengan judul, "Ingin Sehat? Tidurlah Menghadap Kiri, Jangan ke Kanan "