Sering malas gerak dan lebih suka leha-lehaan di kamar? Jarang berolahraga karena aktivitas kita yang sibuk?
Kalau sekali-kali mager enggak apa-apa, tapi kalau sudah dijadikan kebiasaan kita perlu hati-hati, lho! Di usia muda seharusnya kita lebih banyak bergerak dan rutin berolahraga.
Olahraga membawa banyak manfaat untuk kulit, yang akan kita rasakan saat ini hingga masa depan. Karena menjaga kesehatan kulit tidak hanya dari perawatan dari luar tapi juga dari dalam tubuh.
Simak yuk penjelasan selengkapnya.
Olahraga mampu mencerahkan kulit
Seorang dermatolog bernama Dr. Gervaise Gerstner mengatakan, dengan berolahraga kita bisa memompa lebih banyak darah dalam tubuh sehingga kulit menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi. Hal ini juga yang akan bikin kulit terlihat lebih cerah.
Banyak jenis olahraga yang bisa kita tekuni, tergantung dengan kesukaan kita. Dan juga, olahraga bisa dilakukan di rumah dan tidak harus ke tempat fitness, lho!
(Baca juga: 4 Serum Mengandung Vitamin C di Bawah 100 Ribu yang Dapat Mengecilkan Pori-pori)
Mencegah kulit kering dan bersisik
Kulit terasa kering hingga bersisik terjadi karena dehidrasi kulit. Nah, dengan olahraga kita mampu menghindari dehidrasi tersebut. Sebaliknya, tubuh yang menerima oksigen lebih banyak akan membuat kulit jadi jauh lebih lembap dan terhidrasi.
Meningkatkan kolagen kulit dan mencegah kerutan halus
Saat kita berolahraga, arteri-arteri kecil di kulit kita akan terbuka dan memungkinkan lebih banyak darah mencapai permukaan kulit dan kasih nutrisi yang memperbaiki kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Nutrisi ini juga meningkatkan produksi kolagen dalam kulit sehingga mampu mencegah kerutan halus di kulit serta membuat kulit terasa lebih kenyal. Olahraga membantu fibroblast atau sel-sel yang memproduksi kolagen di kulit jadi bekerja lebih efisien.
(Baca juga: 7 Inspirasi Fashion Sporty untuk Olahraga Ala Aktris Korea, Kim Yoo Jung)
Membantu mengurangi risiko munculnya jerawat
Olahraga bikin sirkulasi darah pada tubuh kita jadi jauh lebih lancar dan memberikan oksigen yang cukup pada kulit. Hal ini juga akhirnya yang membantu membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat dan membuat risiko timbulnya jerawat semakin rendah.
Tapi, hal yang terpenting juga enggak boleh kita lupakan adalah jangan lupa mencuci wajah sebelum dan sesudah olahraga. Alasannya, saat berolahraga, wajah akan berkeringat dan bila wajah didiamkan dalam keadaan kotor, malah bisa menimbulkan jerawat.