Kantuk di siang merupakan masalah utama kita saat harus melakukan kegiatan di siang hari selama berpuasa. Wajar saja sih, karena selama puasa kita memang dipaksa untuk bangun lebih awal untuk sahur. Enggak jarang kita juga rela berhenti beraktifitas dan tidur sejenak demi menghilangkan rasa lemas dan kantuk.
Namun, tidur siang selama puasa enggak cuma hilangkan ngantuk aja lho, girls! Ternyata, ada manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh. Eits, tapi bukan berarti kita bisa tidur seharian ya, girls! Karena manfaat tidur siang ini hanya berlaku jika kita memejamkan mata selama 30 menit aja.
Yuk, simak apa saja sih manfaat tidur siang saat puasa.
Baca juga : (10 Mitos Tentang Penyebab Batal Puasa yang Enggak Boleh Langsung Kita Percaya)
Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus
Tidur siang selama tiga puluh menit ternyata berpengaruh pada kemampuan kognitif manusia. Karena selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori diaktifkan kembali. Selain itu, aktivitas saraf yang terjadi saat tidur juga dapat memperkuat kemampuan daya ingat jangka panjang. Kita akan lebih mudah dalam memahami dan mempelajari serta mengingat suatu hal sekaligus.
Meningkatkan kesehatan jantung
Selama puasa semua organ tubuh bekerja sesuai dengan waktunya masing-masing, termasuk jantung. Saat mengantuk, akan ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung kita. Itulah sebabnya, tidur adalah obat paling ampuh untuk mengatasi kantuk, apalagi saat puasa. Selama tidur siang, kita menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur berisiko terkena penyakit jantung sementara orang yang cukup tidur lebih aman dari risiko kematian akibat penyakit jantung.
Baca juga : (5 Tradisi Puasa Ramadhan di Korea Selatan)
Mengurangi stres
Saat kita mengantuk, kadar hormon kortisol akan naik. Hormon ini berfungsi untuk mengatur respon tubuh terhadap hal yang menegangkan, termasuk stres. Jadi, saat kadar kortisol meningkat, stres yang dirasakan dalam diri kita juga semakin besar. Banyak kerugian yang didapatkan pada tubuh saat kita stres, salah satunya menjadi lebih mudah jatuh sakit. Tidur siang membantu tubuh untuk menurunkan kadar kortisol dan menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi stres sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.
Bantu lawan rasa lapar