Cewekbanget.id- Ketika perempuan alami menstruasi, banyak dari kita yang hanya bisa tidur dan lemas tak berdaya. Apalagi jika rasa sakit dari menstruasi bisa sangat luar baisa menyakitkan.
Kalau sudah begini, biasanya kita akan mengalami beberapa masalah tubuh, mulai dari nyeri hingga mood yang naik turun.
Agar tubuh tetap sehat dan bugar, seharusnya kita tetap menjalani rutinitas olahraga.
Meski begitu, tidak semua olahraga diperbolehkan saat kita tengah dalam kondisi ini.
Baca Juga : Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Atlet Putri Indonesia Pantang Makan ini
Hanya ada beberapa jenis olahraga yang diperbolehkan.
Agar tidak salah pilih, berikut jenis olahraga yang tidak disarankan untuk dilakukan saat kita mengalami menstruasi, melansir Lifealth.
- Latihan kardio
Latihan ini sangat baik untuk kesehatan dan dianjurkan selama fase pra-menstruasi.
Tetapi selama 4 hari dalam masa haid, berlatih kardio hanya akan menguras tenaga.
Namun jika kita sudah berlatih kardio secara rutin, kita hanya perlu meminimalkan sedikit latihan ini agar tidak terlalu menguras tenaga.
Baca Juga : 7 Alasan Kenapa Menstruasi Datang Terlambat, Salah Satunya Sering Berpergian!
Selama menstruasi, kita harus menghindari posisi yoga tertentu.