Seperti gerakan shoulder stands, headstands, atau plough pose.
Sebab jenis latihan ini dapat menghentikan aliran haid dan membuat menstruasi tidak teratur.
- Latihan beban
Meski latihan beban bisa meningkatkan kekuatan dan meningkatkan metabolisme, berlatih dengan olahraga ini secara berlebihan bisa membahayakan kesehatan kita.
Jika kita melakukannya saat sedang haid, ini bisa menyebabkan kram dan ketidaknyamanan yang luar biasa.
Jika memang ingin melakukannya, cukup latihan atau kurangi berat yang kita angkat setiap hari.
Baca Juga : Instagram Akan Keluarkan Fitur Baru Anti Bullying, Seperti Apa?
- Dance tertentu
Dance atau menari juga bisa membuat tubuh kita bugar.
Tapi selama menstruasi sebaiknya kurangi latihan ini atau jangan lakukan yang tidak dianjurkan.
Seperti gerakan membalikkan tubuh atau upside down.
Karena gerakan ini bisa membuat menstruasi tidak teratur dan kita bisa mengalami beberapa masalah kesehatan.
Baca Juga : Yuk Cari Tahu Alasan Kenapa Cowok Jatuh Cinta sama Cewek Kuat
Jika ingin melakukan olahraga, sebaiknya lihat dulu kondisi tubuh kita.
Apabila menderita kram yang ekstrim dan sakit punggung, jangan paksakan tubuh untuk bekerja dengan berat.
Kita harus memilih latihan ringan dan mengurangi rutinitas latihan berat meski memiliki manfaat baik untuk tubuh selama ini. (*)
Artikel ini telah tayang di Nova dengan judul Awas, Sebaiknya Hindari Olahraga Ini Saat Menstruasi, Apa Saja?