Rasa dendam terbentuk karena proses yang terus-menerus menyakiti hari kita. Kita juga butuh proses untuk melepaskan rasa dendam dan memaafkan orang tertentu yang sudah menyakiti kita, nih. Dan ini dimulai dengan mempersiapkan diri untuk benar-benar melepaskan rasa dendam tersebut.
Pahami rasa sakit hati kita
Rasa dendam bisa terbentuk karena sakit hati yang amat dalam. Sayangnya, kita enggak pernah menyiapkan waktu untuk benar-benar memahami rasa dendam yang kita rasakan ini.
Nah, kita bisa mulai pahami rasa sakit hati kita dulu. Caranya, kita bisa mendeskripsikannya lewat jurnal, surat, ataupun audio dan video. Ekspresikan apa yang membuat rasa dendam itu terbentuk, bagaimana rasa sakitnya, dan bagaimana akhirnya kita jadi punya dendam.
Melalui poses ini, kita jadi bisa mengekspresikan diri dengan kemarahan yang sudah terlalu lama dipendam.
Memaafkan
Proses ini memang enggak gampang, malah cenderung mustahil dilakukan, apalagi kalau kita sebelumnya enggak melakukan 2 langkah di atas.
Masalahnya, enggak memaafkan orang malah berakibat negatif buat diri kita. Itu kenapa rasa maaf itu sebenarnya adalah rasa lega yang bisa kita berikan ke hati kita, lho!
Memaafkan juga bukan berarti melupakan apa yang terjadi dan harus berbaikan kembali. Memaafkan juga bukan berarti kita 'kalah' dan dia 'menang'. Ini hanya untuk membuat diri kita menjadi lebih lega aja, kok!
Baca Juga : 5 Drama Korea Tema Balas Dendam yang Bikin Ngeri Banget. Sudah Nonton?