Cewekbanget.id– Makan sebelum berolahraga memang dianjurkan. Selain bisa memberikan tenaga, makan sebelum olahraga juga bisa membuat tubuh kita semakin bernergi.
Hal tersebut juga senada dengan pakar nutrisi, David Wiener yang menjelaskan jika kondisi perut kosong akan membuat kita tidak memiliki energi yang cukup saat berolahraga.
Tapi jangan asal mengkonsumi makanan jika kamu tak ingin merasa rugi!
Baca Juga : 3 Cara Mudah ini Bisa Lindungi WhatsAppmu yang Disadap Oleh Pacar
Sebab salah memilih makanan sama saja dengan tidak makan sama sekali.
“Semua energi kita akan digunakan untuk mencerna makanan tersebut alih-alih memberi kekuatan untuk kita berolahraga,” kata David.
Jadi sebelum kita merasa mual ataupun kram selama olahraga, berikut daftar makanan yang wajib kamu hindari, seperti dikutip dari Kompas.com:
Baca Juga : 10 Hal Berikut Jadi Tanda Jika Pasangan Hanya Memanfaatkan Kita
Makanan berserat
Makanan kaya serat pada umumnya baik bagi tubuh karena akan menjaga kita tetap kenyang lebih lama dan memperlancar sistem pencernaan.
Namun, mengonsumsi makanan tinggi serat sebelum berolahraga justru bisa menimbulkan penyakit gastrointestinal.
Masalah ini bisa menyebabkan perut kembung, mual, hingga kram perut, sehingga bisa mengganggu aktivitas olahraga.