Cewekbanget.id – Terlalu sering menggunakan smartphone dengan kepala menunduk nyatanya bisa menyebabkan masalah serius loh girls.
Pernahkah kalian membayangkan ada empat bola boling dengan berat 4.5kg ada di leher kalian?
Menurut penelitian terbaru, itulah sebenarnya yang kita lakukan ketika kita menunduk dan fokus pada smartphone.
Baca Juga : Para Guru Tak Kuasa Menahan Air Mata Saat Bacakan Surat Terakhir Korban Pembunuhan Satu Keluaraga di Bekasi
Dr Ken Hansraj MD, kepala bagian bedah tulang belakang di New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine, mengatakan, kita berada di titik awal gelombang masalah punggung dan leher yang disebabkan oleh postur yang buruk ketika menggunakan smartphone.
Hansraj awalnya tertarik pada masalah ini setelah melihat semakin banyak orang muda yang berkonsultasi karena kesakitan.
Dalam salah satu kasus, seorang pemuda datang dengan sakit leher, punggung, dan kaki.
Bedah memperbaiki kakinya, tetapi Hansraj mengatakan, pemuda tersebut masih merasakan sakit di punggung dan lehernya.
Baca Juga : Mengenang Stan Lee, ini 10 Aksinya Saat Jadi Cameo yang Sangat Berkesan
“Saat itu kami mengetahui bahwa ia menghabiskan waktu empat jam setiap harinya bermain game di iPad,” ujarnya.
“Coba lihat sekitar kita. Semua orang menunduk.”
Beberapa menggunakan istilah “text neck” untuk menggambarkan keadaan tersebut.
Hansraj mengatakan, dalam posisi netral, kepala manusia beratnya sekitar 4,5-5 kg.
Kalau kita menundukkan kepala sebanyak 15 derajat, kita hampir menambah berat tersebut sebanyak tiga kali lipat, ujarnya.
Baca Juga : Coba Letakkan Sabun di Bawah Sprei Saat Tidur, Rasakan Manfaatnya
Kalau sebanyak 30 derajat sekitar 18 kg, sebanyak 45 derajat hampir 23 kg, dan 60 derajat sebesar 27 kg.
Orang dengan smartphone biasanya menghabiskan antara dua sampai empat jam sehari dengan posisi kepala yang menunduk ke perangkat mereka, menurut para ilmuwan.
Hal itu sama dengan antara 700 sampai 1.400 jam per tahun dengan tekanan tambahan pada tulang belakang.
Remaja mungkin menghabiskan lebih banyak waktu, sampai 5.000 jam per tahun, kata Hansraj.
Baca Juga : Mampu Hilangkan Stres, Coba Pijat Tangan di Titik-Titik Berikut ini
“Anak-anak saat ini tidak sadar bahwa mereka menundukkan kepala mereka sekitar 45 sampai 50 derajat," ujarnya.
Untuk mengetahui seberapa besar ruang lingkup masalah ini, diperkirakan sekitar 60 persen orang Amerika memiliki smartphone.
Menurut penelitian Hansraj, yang terbaik yang bisa dilakukan adalah melihat smartphone dengan posisi tulang punggung yang netral, yang artinya menjaga telinga di atas bahu dengan bahu yang ditarik ke belakang.
Selain itu, alih-alih menunduk, kita juga bisa menurunkan pandangan untuk menghindari tekanan pada tulang punggung, ujarnya.
Baca Juga : Hendak di Otopsi, Jenazah Laki-Laki ini Terbangun dari Kematiannya
“Ini bukan latihan militer,” ujarnya. “Jangan berada di posisi tersebut dan terus-menerus dalam posisi itu.
Semakin sering kita melakukannya, semakin banyak otot terbangun dan ligamen menguat."
Hansraj mengatakan, ia seorang penggemar berat teknologi, tetapi ia merekomendasikan pengguna smartphone untuk sadar akan posisi kepala mereka. (*)
Artikel ini telah tayang di Nextren dengan judul, “Stop Operasikan Hape dengan Menunduk Secara Terus Menerus, Berbahaya!”