Cewekbanget.id - Sakit kepala memang kerap kali terjadi ketika kita sedang stres dan otot menjadi tegang. Tapi, mungkin terkadang kita pernah merasa sakit kepala ketika sedang menstruasi khususnya di hari pertama.
Sering bertanya-tanya kenapa, ternyata ada penjelasan ilmiah mengapa kita kerap kali sakit kepala ketika menstruasi, lho. Biar semakin paham dan enggak penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini, girls!
Baca Juga : Sudah Tahu? Ternyata 6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala, Lho!
Menurunnya Hormon Estrogen
Nah, buat kita yang pernah mengalami kondisi seperti itu, ternyata menurut para ahli kondisi tersebut dinamakan migrain menstruasi. Kok bisa, apa penyebabnya? Yup! Penyebab utamanya adalah hormon, girls.
Saat kita menstruasi, hormon estrogen akan menurun sehingga kemungkinan migrain atau sakit kepala menjadi lebih besar. Nah girls, sudah tahu apa fungsi hormon estrogen?
Fyi buat yang belum tahu, hormon estrogen berfungsi untuk mengaktifkan bagian otak yang bertugas mengatur persepsi nyeri. Jadinya, ketika estrogen makin rendah, makin sedikit juga sumber daya otak untuk meredakan nyeri, maka terjadilah sakit kepala itu.
Baca Juga : B Jadi Golongan Darah yang Paling Enggak Peka. Ini Urutan Kepekaan Setiap Golongan Darah!
Migrain menstruasi itu bisa kita alami sekitar satu atau dua hari sebelum siklus menstruasi, Atau bisa juga dialami pada hari pertama sampai hari kelima menstruasi.
Bagaimana cara mengatasi migrain menstruasi?
Buat kita yang punya siklus menstruasi yang teratur, migrain menstruasi tersebut dapat dicegah dengan minum obat pereda nyeri.
Seperti penyataan dari Dr.Rashmi Halker, profesor neurologi dari Mayo Clinic Arizona berikut ini. "Jika siklus haid sangat teratur dan juga nyeri kepalanya bisa diprediksi selalu datang saat haid, bisa dilakukan pencegahan mini pada periode tersebut. Tapi jika siklus haidnya tak teratur, maka penanganannya seperti migrain biasa," ungkapnya.
Baca Juga : Intip Kecenya Gaya Kasual Nayyara Sudiro, Anak Kedua Tora Sudiro!
Apa bisa migrain menstruasi diatasi tanpa minum obat-obatan? Tentu saja bisa, girls. Dengan cara tidak menunda waktu makan, mengurangi minuman berkafein, menghindari makanan cepat saji, alkohol, dan makanan serta minuman yang mengandung pemanis buatan.
Oiya, tips lainnya adalah kita wajib menjaga pola tidur dan miliki kualitas tidur yang baik agar tidak semakin memperparah kemungkinan sakit kepala saat menstruasi. Juga jangan lupa untuk mengkonsumsi multi-vitamin, ya! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR