CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri ya girls kalau olahraga teratur memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan.
Olahraga bisa menjaga tubuh tetap bugar.
Selain menjaga tubuh agar tetap bugar, olahraga ternyata bisa mengobati beberapa penyakit tertentu.
Olahraga dinilai efektif jadi obat untuk beberapa penyakit ini.
Sebenarnya apa saja penyakit yang bisa diobati hanya dengan berolahraga?
Dilansir dari intisari.com, berikut 7 penyakit yang bisa disembuhkan hanya dengan berolahraga:
Diabetes Tipe II
Latihan fisik teratur selama 20 sampai 30 menit dalam 5 hari selama seminggu disertai dengan pola makan yang sehat ternyata bisa membantu menghilangkan Diabetes Tipe II.
Baca Juga : Sambut Ramadhan, Nongshim Farmers Heart Hadirkan Kedai Nongshim di Masjid Ternama!
Tekanan Darah Tinggi
Kardiovaskular rutin adalah cara yang tepat untuk membantu menyembuhkan tekanan darah tinggi.
Hal ini tentunya dibarengi dengan pola makan yang sehat.
Flu dan kedinginan
Untuk mengurangi flu dan kedinginan, lakukan olahraga rutin setidaknya 5 kali selama satu minggu dengan durasi sekitar 20 sampai 30 menit.
Kolesterol
Kadar kolesterol dalam tubuh bisa kita kurangi hanya dengan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin.
Meski begitu, ada baiknya saat makan kita menyertakan biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Buah serat tinggi dan kacang-kacangan juga sangat baik untuk mengontrol kadar kolesterol kita.
Baca Juga : Ulang Tahun Ke-18, Putri Delina Dapat Hadiah Rumah dari Sule
Mencegah penyakit jantung
Kardiovaksular dan makanan sehat yang teratur dapat mencegah penyakit jantung lho, girls!
Jantung akan lebih sehat saat kita rajin berolahraga.
Kegelisahan
Cemas dan gelisah yang mungkin menyerang kita dapat diminimalisir dengan olahraga ataupun aktivitas fisik rutin selama 20 sampai 30 menit setidaknya 5 hari dalam seminggu.
Osteoporosis
Kepadatan tulang akan menurun seiring dengan berjalannya usia. Hal ini biasa kita kenal dengan osteoporosis.
Makanya untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah agar enggak menurun seiring berjalannnya usia, kita hanya perlu latihan 2 sampai 4 hari dalam seminggu.
(*)
Baca Juga : Lagi Ngetren! 5 Paduan Tunik Untuk Gaya Kondangan Hijab yang Anggun!
| Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR