CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak tahu kalau makan buah tiap hari itu sangat sehat dan malah dianjurkan?
Bahkan, ada vitamin dan mineral tertentu yang harus kita dapatkan dari buah, karena sayuran aja enggak cukup untuk tubuh kita, lho!
Namun nyatanya, kebanyakan makan buah enggak bakalan berakhir baik untuk tubuh kita. Malah, buah yang terlalu banyak pada tubuh kita akan menyebabkan 4 hal mengerikan ini!
Jadi buat kita yang suka diet dengan hanya makan buah tiap hari, wajib waspada dengan 5 hal ini, ya!
Baca Juga: 6 Buah & Sayuran Ini Lebih Baik dan Sehat Dibeli dalam Keadaan Beku!
1. Gampang merasa kembung
Kembung
Pernah enggak sih merasa kembung, bukan kenyang ketika habis makan buah?
Buah sendiri punya kandungan yang bernama fruktosa. Sayangnya, fruktosa ini enggak bisa diserap tubuh dengan baik! Alhasil, buah hanya akan duduk di perut kita dalam waktu yang lama, sampai ada bakteri yang bisa mencernanya dengan sempurna.
Ketika bakteri mencernanya, fruktosa tersebut akan mengeluarkan gas yang menyebabkan kita kembung!
2. Diare enggak berhenti
Ilustrasi buang air besar
Masih berhubungan dengan penyerapan fruktosa yang enggak bisa sempurna oleh tubuh, kita juga bisa merasakan diare yang enggak pernah bisa berhenti, nih.
Diare terjadi karena tubuh kita membuang fruktosa dan kandungan lain yang enggak bisa diserap dengan tubuh.
Tingkat serat yang sangat tinggi juga bisa membuat kita malah buang air besar berlebih, yang lebih dikenal dengan nama diare, lho!
Baca Juga: 6 Buah & Sayuran yang Paling Berbahaya & Bisa Sebabkan Kematian!
3. Berat badan enggak bisa turun
Menurunkan berat badan
Kita sengaja hanya makan buah-buahan dan enggak makan hal lain karena katanya buah bisa menurunkan berat badan. Memang benar, asalkan dimakan dengan cara yang tepat!
Faktanya, buah-buahan juga punya kandungan karhohidrat yang tinggi, sehingga kita bakalan lebih cepat gemuk, bukan turun berat badan.
Ditambah lagi, karbohidrat bisa bikin gula darah kita naik, sehingga tubuh akan melepaskan kandungan insulin yang malah bikin kita makin gemuk.
4. Selalu ingin makan makanan yang manis
makanan manis
Buah kan manis, lalu kenapa tubuh kita malah pengin makan makanan yang manis terus?
Ini bisa terjadi lagi-lagi karena gula darah kita tiba-tiba menjadi sangat tinggi, lalu tiba-tiba menjadi rendah. Alhasil, kita bakalan gampang merasa lapar.
Nah, biar tubuh kita kembali menormalkan gula darah, tubuh akan meminta kita untuk makan-makanan yang manis, nih!
Ditambah lagi, ketika kita makan buah, rasa manis tersebut berasal dari kandungan yang bernama fruktosa.
Fruktosa ini enggak bisa melepaskan hormon leptin yang membuat kita puas dan kenyang, malah melepaskan hormon ghrelin, hormon yang bikin kita lapar!
(*)
Baca Juga: Yuk, Bikin Sendiri 3 Masker Buah Ini Buat Atasi Kulit Kering!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR