Cewekbanget.id - Duh.. nyeri saat menstruasi memang cukup mengganggu ya, girls.
Ada yang sering atau justru sekarang sedang mengalaminya?
Yup! Mungkin sebagian besar dari kita pernah mengalami nyeri dari yang biasa hingga luar biasa saat menstruasi.
Biasanya, saat menstruasi kita kerap mengalami kram di perut bagian bawah, sakit kepala, dan juga masalah pencernaan yang bikin badan lemas.
Pokoknya jadi malas beraktivitas dan bikin badan jadi enggak enak, deh!
Baca Juga: Simpel Tapi Chic, Ini 5 Gaya Anak Cornelia Agatha, Makayla Lalwani Pakai Outfit Putih!
Fyi, dilansir dari Boldsky, ternyata rasa nyeri saat datang bulan disebabkan oleh senyama Prostaglandin. Dalam kadar konsentrasi yang tinggi, Prostaglandin dapat memicu rasa sakit yang berkelanjutan.
Enggak melulu dengan obat-obatan, rasa nyeri saat menstruasi juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi buah-buahan, lho.
Yuk, kepoin 4 buah yang ampuh atasi nyeri saat mentruasi berikut ini!
1. Jeruk
Ketika nyeri saat menstruasi muncul, kita juga bisa mengkonsumsi buah jeruk.
Selain kaya akan vitamin c, jeruk juga kaya akan kalsium yang mampu kurangi rasa nyeri dan kram saat menstruasi, serta berfungsi untuk membuat rileks otot-otot sekitar perut.
2. Alpukat
Kram dan nyeri saat menstruasi bisa teratasi dengan rajin konsumsi alpukat, lho. Baik dengan cara dimakan langsung ataupun di jus.
Ampuh kurangi nyeri karena alpukat kaya akan beragam vitamin, mineral, serta asam lemak dan Oomega-3 yang ampuh untuk redakan nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: 4 Fakta Aksi Fans X1 di Depan Gedung CJ ENM, Dihadiri Hingga 1000 Penggemar!
3. Pisang
Kaya akan potassium, mangan, magnesium, folat, dan vitamin yang mengandung serat tinggi, pisang memang berkhasiat banget saat menstruasi.
Kandungan gizi yang lengkap pada buah pisang tersebutlah yang ampuh untuk meringankan rasa nyeri saat menstruasi. Khusunya kandungan vitamin B6, yang mampu mengobati kram perut yang sering mengganggu saat menstruasi.
4. Nanas
Karena berbagai mitos yang ada seputar nanas, maka kerap kali kita takut untuk memakannya, ya. Padahal nanas terbilang ampuh untuk bantu kurangi nyeri saat menstruasi, lho.
Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi.
Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat menstruasi.
Enggak hanya itu, kandungan bromelain pada nanas juga membantu otot-otot sekitar perut jadi lebih rileks, sehingga meminimalisir gejala kram perut.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 22 Januari 2020. Leo Harus Lebih Peka!
Itu dia 4 buah yang bermanfaat untuk kurangi dan atasi nyeri saat menstruasi. (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR