Cewekbanget.id - Girls, saat cuaca enggak menentu kayak sekarang, batuk, pilek dan flu memang jadi penyakit langganan yang kerap menyerang, ya.
Kalau sudah pilek dan flu, kita pun kerap mengalami sakit tenggorokan. Duh.. enggak enak banget, deh!
Biasanya gejala awal sakit tenggorokan berupa gatal dan sulit menelan.
Baca Juga: 3 Zodiak yang Tetap Terlihat Ceria Meskipun Lagi Menghadapi Masalah
Sakit tenggorokan seringnya disebabkan oleh infeksi virus, namun bisa juga disebabkan karena udara, suhu ataupun makanan yang kita konsumsi.
Untuk mengobatinya, ada banyak bahan alami yang bisa kita gunakan. Selain itu juga ada beberapa cara mudah atasi sakit tenggorokan yang wajib kita coba!
Apa saja cara mudah atasi sakit tenggorokan tersebut? Intip ulasannya yuk!
1. Kumur air garam
Kandungan garam mampu mematikan bakteri yang menjadi penyebab sakit tenggorokan.
Caranya simpel, sediakan satu sendok teh garam halus dan satu gelas air hangat, satukan kemudian aduk sampai tercampur dengan rata.
Setelah itu tinggal kita gunakan untuk berkumur saat masih hangat. Tapi kita juga perlu berhati-hati jangan sampai meminum larutan air garam ini karena bisa menggganggu kesehatan organ tubuh lainnya.
Baca Juga: Kepoin 5 Fashion Kasual Modis ala Tiara Idol. Remaja Bisa Tiru Lho!
2. Makan makanan yang lembut
Saat sakit tenggorokan sebaiknya kita hindari makanan yang renyah atau pedas. Soalnya luka karena infeksi di tenggorokan bisa semakin melebar.
Lebih baik kita konsumsi makanan yang sedikit hangat seperti sup ayam atau bubur.
Psstt.. Sup atau bubur yang menggunakan kaldu ayam bisa mengatasi rasa nyeri di tenggorokan, lho.
3. Kompres dengan air hangat
Selanjutnya, kita bisa coba mengompres tenggorokan dengan air hangat.
Yup, cara ini membantu menenangkan kelenjar getah bening di leher ketika sakit tenggorokan menyerang.
Gunakan sebotol air hangat atau bantal penghangat, kemudian tempelkan ke bagian luar tenggorokan.
Bisa juga dengan handuk bersih. Caranya, celupkan handuk ke dalam air hangat, peras dan kompres di bagian leher.
4. Minum air yang cukup
Meski tenggorokan terasa sakit untuk menelan apa pun termasuk cairan, jangan biarkan tubuh terkena dehidrasi saat sakit tenggorokan.
Kandungan air yang cukup akan membuat daya tahan tubuh semakin meningkat dan proses penyembuhan dapat berjalan lebih cepat.
Kita bisa meminum air mineral, teh hangat, ataupun campuran air hangat dengan tetesan air lemon dan madu.
Baca Juga: 5 Seleb Cewek Muda Indonesia Telah Kehilangan Orangtuanya. Siapa Aja?
5. Hirup uap hangat
Cara terakhir yang juga ampuh adalah dengan menghirup uap hangat, yang dapat mengurangi rasa gatal dan mengurangi rasa nyeri di tenggorokan.
Caranya, rebus air hingga mendidih kemudian taruh di wadah terbuka yang enggak terlalu tinggi.
Letakkan wadah di dalam kamar mandi karena udaranya cukup lembap. Dekatkan wajah ke wadah lalu hirup udara yang berasal dari uap air panas.
Tarik nafas perlahan dan dalam, lalu keluarkan. Cara ini bisa kita lakukan selama 5 hingga 10 menit.
Baca Juga: 5 Anak Seleb Ini Harus Menderita Penyakit Serius di Usia Belia. Little Fighter!
Itu dia 5 cara mudah yang bisa kita coba untuk atasi sakit tenggorokan. Namun, jika sakit tenggorokan sudah terlalu lama, lebih baik tetap periksakan diri ke dokter biar dapat penanganan yang lebih baik, ya!
(*)
Artikel ini pernah tayang id Bobo.id dengan judul "Sering Alami Sakit Tenggorokan? 5 Cara Mudah Ini Bisa Bantu Mengatasinya!"
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR