1. Lebih banyak bersyukur
Tahu enggak girls, kalau kebanyakan mengeluh dan terus-menerus khawatir berlebihan, cuma bikin rasa galau dalam diri jadi makin menumpuk.
Padahal kalau kita rasakan, banyak hal baik yang terjadi disekitar kita, yang patut kita syukuri.
Ketika kita bisa bersyukur terhadap satu hal saja, perasaan itu akan menaikkan kadar serotonin dan dopamine, lho. Keduanya adalah zat kimia yang membuat seseorang menjadi lebih bahagia.
Dari hasil penelitian, enggak ada salahnya pada awalnya untuk memaksakan diri mensyukuri apa yang terjadi dalam hidup kita, dengan begitu otak kita akan terlatih untuk selalu bersyukur dan merasa bahagia.
Baca Juga: 3 Fashion Item yang Jadi Andalan & Cocok Banget Dipakai Sama Zodiak Libra!
2. Pelukan
Saat galau, faktanya kita jadi lebih labil dan sulit mengambil keputusan. Bahkan untuk hal paling sederhana sekalipun.
Nah ini lah yang harus kita hindari, girls. Kita harus berani ambil keputusan, biar enggak semakin stres.
Soalnya, proses pengambilan keputusan itu melibatkan bagian otak yang membuat kita lebih mudah mengendalikan diri.
Setelah itu kita bisa coba usir rasa galau dengan sentuhan atau pelukan. Makanya kalau lagi sedih dan galau-galaunya, coba untuk memeluk orang yang kita sayang dan berarti buat kita. Misalnya orangtua, kakak/adik, atau bahkan sahabat kita.
Yup! pelukan dari orang yang punya kedekatan emosional dengan kita, bantu untuk usir galau dan membuat kita lebih tenang dan memicu perasaan bahagia.
Baca Juga: Bikin Wajah Mulus & Cerah Berkat 3 BB Cream Lokal 30 Ribuan Ini!
3. Bentuk pikiran positif
Rasa sedih, cemas, patah hati bahkan marah sekalipun bisa bikin galau dan membentuk pikiran negatif dalam pikiran kita.
Nah untuk mengusir perasaan galau, kita pun harus mengusir pikiran negatif kita dan berusaha membentuk pikiran positif dalam diri.
Sebagai tahap awalnya, kita bisa coba mendengarkan lagu-lagu yang bisa bikin kita bersemangat. Atau bisa juga dengan beraktivitas di luar ruangan, enggak hanya berdiam diri di kamar yang justru akan membaut kita makin galau karena pikiran negatif yang muncul.
Baca Juga: 3 Fashion Item yang Jadi Andalan & Cocok Banget Dipakai Sama Zodiak Libra!
Itu dia 3 cara untuk usir galau menurut penelitian. Yuk coba terapkan mulai dari sekarang, girls!(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR