Manfaat zinc bagi tubuh
Zinc atau seng merupakan mineral penting yang terlibat di dalam produksi sel-sel kekebalan tubuh. Kekurangan zinc dapat menyebabkan respon imun melemah.
Suplemen zinc dapat merangsang sel kekebalan tertentu dan mampu mengurangi stres oksidatif.
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa 80-92 mg zing per hari dapat mengurangi lamanya flu hingga 33%.
Enggak hanya itu, suplemen zinc dapat mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan respons kekebalan pada orang yang lebih tua secara signifikan. Termasuk kekebalan pada virus corona.
Baca Juga: Intip Deretan Foto Princess Charlotte Hasil Jepretan Kate Middleton. Keren!
Menurut European Journal of Immunology, tubuh setiap manusia membutuhkan zinc untuk mengaktifkan limfosit T (sel T).
Sel T dapat membantu tubuh dengan dua cara, yaitu mengendalikan dan mengatur respons imun, dan menyerang sel yang terinfeksi.
Sebaliknya, kekurangan kandungan seng dapat merusak fungsi sistem kekebalan tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, orang dengan kandungan zinc yang minim dapat mengalami peningkatan kerentanan terhadap berbagai patogen.
Baca Juga: Yuk Kepoin Fashion Olahraga Ala 4 Anggota Keluarga Kerajaan Inggris!
Manfaat zinc lainnya (khususnya pada orang dewasa) adalah peningkatan respons vaksinasi influenza, mengurangi risiko radang paru-paru dan meningkatkan kinerja mental.
Pada sumber makanan, zinc terdapat pada kacang-kacangan, daging sapi, daging ayam, kuning telur, jamur, dan makanan laut, khususnya kerang dan udang.
Yuk, enggak ada salahnya untuk mulai rajin konsumsi makanan mengandung zinc untuk perkuat imunitas kita, girls!
(*)
Artikel ini pernah tayang di health.grid.id dengan judul "Dokter Ini Anjurkan Zinc Untuk Perkuat Imunitas Hadapi Virus Corona"
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR