Cegukan Saat Puasa? Gini Cara Ngatasinnya Selain Tahan Napas!

CewekBanget.ID - Cegukan rasanya memang enggak enak, apalagi saat kita sedang menjalani ibadah puasa Ramadan.

Sebetulnya cegukan dapat diatasi dengan minum air putih, tapi tentunya enggak mungkin kita lakukan saat berpuasa.

Sebagai gantinya, kita bisa mencoba berbagai cara berikut ini untuk menghentikan cegukan.

Baca Juga: Benarkah Cegukan Bisa Menyebabkan Kematian? Ini Fakta Pentingnya!

Tahan Napas

Menahan napas adalah salah satu cara paling mudah dan populer untuk menghentikan cegukan.

Cara yang tepat dalam menahan napas saat cegukan adalah dengan mengambil napas dalam-dalam melalui hidung, lalu tahan napas kira-kira selama 10 detik dan hembuskan pelan-pelan.

Ulangi lagi sampai 3-4 kali atau setiap 20 menit sekali apabila cegukan enggak kunjung hilang.

Bernapas dalam Kantong Kertas

Cara lain untuk mengatasi cegukan adalah bernapas menggunakan kantong kertas dengan bahan yang cukup tebal.

Kita cukup menempelkan leher kantong kertas ke area mulut dan hidung dan memastikan seluruh area tersebut tertutupi oleh kantong kertas, setelah itu bernapaslah dalam kantong kertas tersebut.

Bernapas dalam kantong kertas mampu menghentikan cegukan karena kita menghirup karbon dioksida hasil respirasi kita sendiri di dalam kantong, sehingga otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi akan melemas kembali.

Pijat Area Ulu Hati

Memijat area ulu hati juga konon dapat membantu meredakan dan menghentikan cegukan.

Otot-otot diafragma memang berada di bawah ulu hati atau di atas perut sehingga hal tersebut dapat berpengaruh terhadap kinerjanya.

Caranya, beri tekanan lembut pada area ulu hati menggunakan ujung jemari selama 20-30 detik.

Duduk Memeluk Lutut

Katanya, duduk memeluk lutut dapat mengatasi masalah cegukan, lho.

Cobalah duduk dengan posisi kedua kaki ditekuk ke atas, kemudian peluk lutut sembari mencondongkan badan ke depan seperti meringkuk dan tahan selama 2 menit.

Posisi tersebut akan memberikan tekanan pada area diafragma sehingga udara yang terjebak di dalamnya bisa keluar.

Baca Juga: Enggak Bisa Berhenti Cegukan? Segera Lakukan 9 Cara Ini, Girls!

Tutup Kedua Telinga

Atau kita juga dapat mencoba menutup kedua telinga, yang konon diyakini dapat mengirimkan sinyal 'rileks' melalui saraf vagus menuju diafragma.

Caranya, tutup telinga dengan jari tangan selama 20-30 detik.

Atau kita juga bisa menekan area lunak di belakang cupang telinga, tepat di bawah pangkal tengkorak.

Pijat Telapak Tangan

Kita bisa mendeteksi dan menyembuhkan beberapa penyakit atau kelainan sistem saraf melalui telapak tangan dan kaki.

Sedangkan untuk menghentikan cegukan, tekan telapak tangan bagian bawah ibu jari yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk.

Kalau tekanan di telapak tangan menimbulkan sedikit rasa sakit, berarti ada gangguan yang memengaruhi sistem saraf.

Lakukan pijatan beberapa kali agar cegukan dapat hilang sepenuhnya.

Baca Juga: Minum Jamu Pas Sahur & Buka Puasa Baik Untuk Kesegatan Lambung?

Pijat Pembuluh Darah di Leher

Tahu enggak, kalau cegukan dapat berhenti jika kita memijat pembuluh darah arteri karotis yang berada di kedua sisi leher?

Pembuluh darah yang jika disentuh akan membuat kita merasakan denyut nadi ini berfungsi untuk mengantarkan darah ke otak dan kepala.

Caranya, berbaringlah di sofa atau tempat tidur, lalu putar kepala ke kiri dan pijat pembuluh arteri karotis di sisi kanan leher dengan gerakan memutar selama 5-10 detik.

Tarik Lidah

Nah, kalau seluruh cara yang telah disebutkan enggak berhasil, coba atasi cegukan dengan menarik lidah kita.

Hal ini dapat membantu merangsang saraf dan otot di tenggorokan.

Pegang ujung lidah menggunakan tangan yang sudah dicuci bersih, kemudian tarik lidah secara perlahan ke depan selama 1-2 kali.

(*)

PROMOTED CONTENT