Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Saat Sahur dan Berbuka Puasa!

Fungsi otak bakal menurun seiring bertambahnya usia.

Namun, banyak penelitian menunjukkan, orang yang lebih banyak makan ikan memiliki tingkat penurunan mental yang lebih lambat.

Selain itu, orang yang sering makan ikan mengalami peningkatan daya ingat dan baik untuk kesehatan otak.

Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Presiden Joko Widodo dan Susi Pudjiastuti Ajak Masyarakat Buat Makan Ikan untuk #HadapiCorona

Memenuhi Kebutuhan Vitamin D

Enggak cuma dari sinar matahari, kebutuhan vitamin D juga bisa kita penuhi dengan mengonsumsi ikan.

Pasalnya, ikan merupakan salah satu sumber makanan terbaik yang kaya akan vitamin D, seperti pada ikan salmon.

Vitamin D berfungsi seperti hormon steroid dalam tubuh yang baik untuk kesehatan tulang karena perannya dalam mengatur kalsium.

Mengurangi Risiko Penyakit Autoimun

Rupanya mengonsumsi ikan dapat mengurangi risiko terserang penyakit autoimun.

Beberapa penelitian menunjukkan, mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit autoimun atau diabetes tipe 1 pada anak dan dewasa.

PROMOTED CONTENT