Wajib Tahu! Ini 4 Penyebab Kita Tetap Merasa Lapar Padahal Sudah Makan

3. Kurang tidur

Tidur adalah hal penting untuk semua kegiatan yang kita lakukan di esok harinya. Selain mempengaruhi energi, ternyata tidur yang cukup juga mempengaruhi bagaimana tingkat lapar kita.

"Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita, ghrelin, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kita berpikir lebih lapar dari biasanya," kata Lori Zanini, RD, CDE, dan pencipta For The Love of Diabetes.

Sebuah penelitian dari University of Chicago menemukan bahwa orang yang kurang tidur lebih suka ngemil walaupun sudah makan berat dua jam sebelumnya.

So.. pastikan kita punya waktu tidur yang cukup, ya!

Baca Juga: Biar Enggak Gantung, Lakukan 4 Hal Ini Biar Cepat Ditembak Gebetan!

 

4. Hanya lapar emosional

Ketika sudah makan penuh sepanjang hari tapi masih lapar, mungkin kita hanya lapar secara emosional.

Yup! bisa jadi kita lapar dan terus ingin makan adalah pelampiasan karena kita stres atau karena kita bosan. Menurut Ditkoff, kadang-kadang kelaparan emosional dapat dikacaukan dengan kelaparan fisik.

(*)

PROMOTED CONTENT