Pola Makan Ideal
Nah, kalau gitu pola makan bagaimana yang ideal dan baik untuk kesehatan?
Menurut para ahli, sebaiknya kita sarapan antara pukul 06:00-10:00.
Di siang hari, kita bisa ngemil kira-kira 2-4 jam setelah sarapan, dilanjutkan dengan makan siang hingga sebelum pukul 15:00.
Baca Juga: Resep Jus Energi & Daya Tahan Tubuh! Bikin Sistem Imun Lebih Kuat!
Kalau kita pengin menyantap cemilan lagi, lakukan 2-4 jam setelah makan siang.
Terakhir, makan malam dilakukan antara pukul 17:00-20:00.
Sarapan pada waktu yang tepat membantu menjaga berat badan normal, mengatur kadar gula darah lebih baik, membantu mereduksi lemak dan tingkat kolesterol, serta membantu meningkatkan performa dalam beraktivitas sehari penuh.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR