Masih Suka Overthinking Tentang Masa Lalu? Rupanya Ini Penyebabnya!

Enggak Ada Ukuran Kekhawatiran

Kita mungkin punya masalah pada cara kita menangani konflik dengan teman atau kewalahan dalam membuat keputusan sulit di tempat kerja.

Jika hal itu membebani hingga kita sulit tidur di malam hari, sebaiknya kita berbicara dengan ahli kesehatan mental.

Mungkin kita sering mendengar tanggapan kalau ada orang di dunia ini yang menghadapi hal lebih buruk dari kita, sehingga kita merasa bersalah.

Tapi sebetulnya segala perasaan kita valid kok, girls, tanpa harus membandingkan dengan nasib orang lain.

Makanya, apabila ada sesuatu yang jelas mengganggu pikiran, maka pergilah bertemu ahli kesehatan mental dan mintalah untuk membantu kita mengatasinya, mungkin dalam beberapa sesi.

Baca Juga: Cara Jaga Kesehatan Mental, Pastikan Tubuh Tetap Aktif, Girls!

Cara Enggak Terjebak dalam Pikiran

Manfaatkan sumber daya yang sudah kita miliki untuk melepaskan diri dari pikiran yang terlalu menumpuk.

Sumber daya ini termasuk olahraga, udara segar, dan meluangkan waktu untuk bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup.

Latihan pernapasan pun bisa dilakukan agar diri jadi lebih tenang.

Ketika kita berhenti dan benar-benar fokus pada pernapasan kita, itu membantu memperlambat kita dan menciptakan respons relaksasi alami dalam tubuh.

Ingat, terkadang diperlukan kaca pembesar untuk menemukan hal-hal baik, meski sebenarnya hal baik itu sudah terlihat tanpa kita sadari.

(*)

PROMOTED CONTENT